ELIKSIR ZDRAVLJA U ČAŠI: Evo zašto je dobro da jedete kompot od jabuka

Kompot od jabuka nije samo ukusan desert – on je prava voćna čarolija koja doprinosi zdravlju vašeg organizma.

U nastavku teksta saznajte zašto je kompot od jabuka izvanredan izbor za vaše telo i kako da ga lako pripremite kod kuće.

Benefiti kompota od jabuka

Bogat antioksidansima: Jabuke su bogate antioksidansima poput vitamina C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa u telu.

Dobar izvor vlakana: Vlakna su ključna za zdravlje probavnog sistema. Kompot od jabuka sadrži vlakna koja podržavaju zdravu probavu i pomažu u regulaciji crevnog trakta.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi: Jabuke imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagli porast šećera u krvi. Konzumiranje kompota od jabuka može pomoći u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi.

Podržava zdravlje srca: Antioksidansi i vlakna prisutni u jabukama mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti tako što regulišu nivo holesterola i krvnog pritiska.

Jača imunološki sistem: Vitamin C prisutan u jabukama poznat je po svom doprinosu jačanju imunološkog sistema. Redovno konzumiranje kompota od jabuka može vam pomoći da ostanete zdravi i otporni na bolesti.

Recept za kompot od jabuka

Sastojci:

4-5 jabuka (oguljene, očišćene i isečene na kriške)
2 šolje vode
1/4 šolje šećera (po želji možete koristiti i zamenu za šećer)
1 kašičica cimeta (opcionalno)

Uputstvo:

Stavite vodu u lonac i zagrejte je na srednje jakoj vatri.
Dodajte šećer i promešajte dok se potpuno ne otopi.
Dodajte jabuke i cimet (ako koristite) u lonac s vodom i šećerom.
Smanjite temperaturu i pustite da se jabuke kuvaju oko 15-20 minuta, povremeno mešajući.
Kada su jabuke mekane i sirup se zgusnuo, sklonite lonac s vatre.
Ostavite da se kompot ohladi nekoliko minuta pre posluživanja.
Vaš ukusan i zdrav kompot od jabuka je spreman za uživanje!

Poslužite ga toplog ili hladnog, samostalno ili kao dodatak uz omiljeni desert.

(Pančevac)