BLAGO IZ PRIRODE: Smokve su pune vitamina i minerala, telu daju energiju i čuvaju srce

Smokve su bogate prirodnim šećerima, mineralima i upijajućim vlaknima, te doprinose zdravlju.

Bez obzira na to da li ih preferirate sveže ili suve, smokve će da vam pomognu u regulisanju krvnog pritiska i probavnog sistema, poboljšaće zdravlje vaših kostiju, ali pomoći će vam i da se rešite suvišnih kilograma.

Smokve sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana zbog kojih ćete duže vreme nakon konzumiranja osećati sitost.

Osim toga, smokve pomažu da kontrolišete ukupni unos kalorija tokom dana, a vlakna koja sadrže podstiču rad creva i na taj način jačaju vaš probavni sistem.

Pixabay

Osim dijetalnih vlakana koja pomažu uspostavljanje i održavanje pravilne probave, smokve sadrže enzim Ficin koji ima važnu ulogu u regulisanju probave koja je osnova vitalnosti i zdravlja. Zdrav probavni sistem ključ je i za zdravi gubitak težine, kao i za smanjenje osećaja nelagode i nadutosti.

Prisutnost omega-3 masnih kiselina još je jedan od razlog zbog kojih ćete se konzumiranjem smokvi rešiti suvišnih kilograma. Bez unosa omega-3 masnih kiselina nema ni skidanja suvišnih kilograma, a poznato je i da one čuvaju vaše srce i kardiovaskularno zdravlje.

S obzirom na to da smokve imaju visoku koncentraciju zdravog šećera, možete da ih koristite kao zamenu za šećer i kao veštački zaslađivač za kolače.

Osim toga, smokve sadrže nizak udeo kalorija što ih čini odličnom zamenom za grickalice i slatkiše.

Bogate su i mineralima poput kalcijuma, kalijuma, fosfora, magnezijuma, bakra, te A i B vitamina koji imaju značajnu ulogu za uspostavljanje pravilnog metabolizma.

OBROK SALATA KOJA TOPI KILOGRAME: Savršena za vrele letnje dane RECEPT

(Pančevac/Stil)