Sveže voće i povrće i redovan unos tečnosti: Nutricionista otkriva kako da ostanete vitalni tokom leta
Briga o zdravlju tokom leta zahteva pažljivo planiranje ishrane i redovan unos tečnosti, što je ključan faktor za dugoročno očuvanje vitalnosti organizma. Nutricionista Anita Alterov otkrila je kako balansirani obroci mogu učiniti da se i tokom leta osećamo energično i vitalno.
Visoke letnje temperature zahtevaju posebnu pažnju kada je reč o ishrani i unosu tečnosti. Tokom vrućina, važno je pridržavati se zdravih navika u ishrani kako bismo ostali zdravi i puni energije. Nutricionista Anita Alterov objasnila je zašto je ključno hraniti se zdravo i unositi dovoljno tečnosti tokom leta.
Preporučuje se unos svežeg voća i povrća, koje ne samo da osvežava, već i obezbeđuje organizmu potrebne nutrijente. Lubenica, krastavci, paradajz, jagode i narandže su odličan izbor jer sadrže dosta vode i esencijalnih vitamina.
Kako bi se izbegla letargija i težina u stomaku tokom vrelih dana, bitno je imati balansirane obroke.
Kada je reč o unosu suplemenata tokom letnjih meseci, važno je da se oni preporučuju na individualnoj osnovi.
Briga o zdravlju tokom leta zahteva pažljivo planiranje ishrane i redovan unos tečnosti, što je ključan faktor za dugoročno očuvanje zdravlja. Pridržavajući se ovih principa, možete se osećati vitalno i energično tokom celog leta.
(Pančevac/RTV Pančevo)
BATUT Ovo su preporuke za ISHRANA U LETNjIM MESECIMA
60+ ZDRAVA ISHRANA U TREĆEM DOBU: Manje hrane, više hranljivih namirnica i ŠETATI, TRČATI, VEŽBATI!
