U svakodnevnoj žurbi često ne obraćamo pažnju na signale koje nam telo šalje. Jedan od najdiskretnijih, ali najvažnijih delova našeg organizma su bubrezi – par vitalnih organa koji bez prestanka filtriraju krv, izbacuju toksine i održavaju unutarnju ravnotežu. Iako često zanemareni, bubrezi obavljaju brojne funkcije ključne za život, a način na koji mokrimo može nam otkriti više nego što mislimo o njihovom stanju.

Boja urina, učestalost mokrenja, količina i miris – sve su to znakovi koje vredi razumeti i uzeti ozbiljno.

Naši bubrezi se nalaze ispod dijafragme, sa svake strane kičmenog stuba. Teže između 120 i 150 grama, a dnevno obrade oko 150 litara krvi, iz kojih proizvedu 1–2 litre urina. Ova neverovatna sposobnost pročišćavanja organizma omogućena je zahvaljujući mikroskopskim jedinicama koje se zovu nefroni – svaki bubreg ih sadrži oko 1,2 miliona.

Ključne funkcije bubrega uključuju:

Eliminaciju toksina i viška tekućine putem urina
Regulaciju krvnog pritiska pomoću hormona renina
Stimulaciju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca preko hormona eritropoetina
Balansiranje elektrolita i pH vrijednosti krvi
Aktivaciju vitamina D, važnog za zdravlje kostiju
Ovi zadaci čine bubrege ključnim za opće zdravlje i stabilnost organizma.

Promjene u mokrenju često su prvi vidljivi znak da s bubrezima nešto nije u redu. Zato je važno pratiti:

Boju urina:
Tamno žuta ili smeđa može ukazivati na dehidraciju
Vrlo svetla ili prozirna boja može značiti prekomeran unos vode
Prisutnost krvi, čak i u tragovima, uvek je alarm za uzbunu

Učestalost mokrenja:
Normalno je mokriti 6–8 puta dnevno, ali to može varirati
Povećan broj odlazaka može biti povezan s konzumacijom diuretika (kafa, lubenica) ili intenzivnim znojenjem
Simptomi za praćenje:
Bol i peckanje tokom mokrenja
Iznenadni nagon, čak i bez pune bešike
Učestalo noćno buđenje zbog potrebe za mokrenjem (nokturija)

Ako se bilo koja od ovih promena javi iznenada ili postane učestala, vreme je za pregled.

Zdravi bubrezi traže pažnju i brigu. Evo što možete učiniti kako biste ih zaštitili:

Pijte dovoljno tekućine:
1.5 do 2 litre dnevno, uzimajući u obzir fizičku aktivnost i klimu

Ograničite unos soli:
Višak natrijuma povećava pritisak i opterećuje bubrege
Izbegavajte prekomernu upotrebu lekova protiv bolova:
Posebno ibuprofen, koji može oštetiti bubrege kod duže upotrebe
Kontrolišite krvni pritisak i nivo šećera u krvi
Dijabetes i hipertenzija su najčešći uzroci hronične bubrežne bolesti

Redovno se testirajte, posebno ako:
Imate porodičnu istoriju bolesti bubrega
Pijete mnogo lekova
Patite od srčanih problema, gojaznosti ili dijabetesa

Koje testove uraditi za proveru bubrega?
Ako sumnjate na problem s bubrezima, lekar može preporučiti:

Kreatinin u krvi
Urea (BUN)
GFR (procjena brzine glomerularne filtracije)

Opšta analiza urina
Rana dijagnoza omogućava uspešnije lečenje i sprečava napredovanje bolesti.

Naši bubrezi neumorno rade kako bi održali organizam zdravim, a često ih primetimo tek kad se pojavi problem. Upravo zato je praćenje mokrenja i opšteg stanja organizma od izuzetne važnosti.

Zapamtite:

Bubrezi filtriraju, štite, balansiraju i podržavaju.
Ako ih čuvate, oni će čuvati vas.
Slušajte signale tela. Ako primetite promene u mokrenju, umor, otoke ili druge simptome – ne čekajte. Reagujte na vreme. Jer, kad su bubrezi u pitanju, tišina nije uvek znak mira – već moguća opasnost.

(jedinaistina.info)

Brestovac: Obeležen Svetski dan knjige